ورزش رزمی سوپر ساباکی کای کان دو  كاشان

شمشير ( كن ) چوب (جو ) و چاقو ( تانتور )

با تشکر ...

استقامت و قدرت بدني

 

غالب سبکهاي کاراته از اصول پايه يکساني استفاده مي کنند مثل : درجه بندي- کمربند- لباس سفيد- احترام(اوس-)ايستادنها (داچي) ضربات - دفاع و ... ولي تفاوت آنها با يکديگر در چگونگي به کار گيري اين اصول مي باشد.

 

 سبکهاي کاراته را به دو دسته ايپون و اوپن يا غير آزاد و آزاد تقسيم بندي ميکنند.شين ذن يکي از سبکهاي  گروه آزاد (اوپن) است در سبک هاي آزاد توجه خاصي روي قدرت بدني و استقامت جسماني وجود دارد از اين رو بعد ازگذشت چند سال هنرجوي شين ذن داراي اندامي تنومند و عضلاتي بسيار قوي و قدرت بدني زيادي خواهد شد. البته علاوه بر مسائل جسماني در ابعاد معنوي اصولي مانند نظم و انضباط ، دقت عمل- تمرکزذهني- ادب و احترام - تواضع و فروتني و ديگر مفاهيم عاليه انساني و اجتماعي به طور مستمر تمرين و آموزش داده مي شود.به طوري که در مقياس عملي افراد رده بالا (کساني که مدارج عاليه را در کاراته دارند)از شخصيت اجتماعي قوي و با اعتماد به نفسي برخوردارند، داراي اخلاق نيکو و رفتار پسنديده مي باشند و اکثرا" در موقعيتهاي اجتماعي خودشان موفق هستند.

 

به طور کلي بايستي يا دآور شويم که در تجربه و عمل ثابت گرديده افرادي که به ورزش کاراته روي مي آورند بعد از چند سال چنان شخصيتي والا و ارزشمند در کنار اندامي زيبا و قدرتمند پيدا ميکنند که در حالت عادي انتظار چنين پيشرفت هائي از اين افراد کمتر مد نظر بوده است.

 

دستيابي به شرايط ويژه معنوي و رواني کاراته مستلزم احاطه بر توانائيهاي فيزيکي و جسمي است يعني ميبايستي با ممارست و پيگيري مدام اندامهاي بدن را به گونه اي پرورش و رشد داد تا امکان يادگيري فنون و تکنيکهاي پيچيده کاراته فراهم شود.

 

همه فنون کاراته بر مبناي علمي استوار است يعني بنيانگذاران و پيشگامان با دقت نظر و مطالعه و تحقيق و رفع نواقص هر فن و اصلاح و تکميل آن در طول ساليان متمادي و مطابقت آنها با روشهاي علمي. پزشکي و حرکت مفاصل، کاراته را به شيوه امروزين به دست ما رسانده اند هرچند گاه نيز يک استاد با ديدي کارشناسانه و ارائه نظري تازه در باب يک يا چند حرکت با تکيه بر مفاهيم علمي کاراته را متحول نموده اند کانچو يوسف شيرزاد مبتکر سبک شين ذن کاراته يکي ازاين بزرگان است، شين ذن به معناي حقيقت تمرکز و آن اشاره به اين دارد که انسان با غلبه فيزيکي براندامهاي جسمش ودستيابي به يک قدرت فني وتوان بدني فوق العاده بايستي به اعتلاي روح وروان وابعاد معنوي خودش بپردازد تابه کمال برسد چون کليه اصول کاراته داراي منطق علمي است پس يادگيري وآموزش آن نيز بايستي براساس روشهاي علمي وتربيت بدني صورت گيرد تابهترين بازده وکارائي حاصل شود چه عدم توجه  به مطالب علمي ورزش امکان کژروي و وارد آوردن آسيب وناراحتي را به دنبال خواهد داشت بطور مثال درحدود 6ماه طول مي کشد تاعضلات- تاندونها و مفاصل يک فرد مبتدي از نظر فيزيکي آمادگي لازم راپيدا کند تامربي بتواند فنون خاص ودروس اصلي کاراته رابه وي آموزش دهد لازمه اين مهم حضور مرتب وبي وقفه هنر جو در طول اين مدت است البته اگر کساني سابقه تمرينات ورزشي در رشته ديگري را داشته باشند مدت آمادگي جسماني آنها کاهش خواهد يافت.

 

مراحل اوليه تمرين

 

1- بدن سازي

 

در سبک شين ذن به قدرت بدني و استقامت جسماني يک هنرجو اهميت زيادي قائل ميشوند .از اينرو تمرينات کلاسيک زيادي در طي جلسات مختلف صرف اين مهم ميگردد.

 

براي اينکه فردي بتواند تکنيکهاي کاراته را اجرا کند و مهارت در اجراي اين فنون پيدا نمايد بايد اولا عضلات گوناگون بدنش تحت تمرينات مختلف تقويت شوند اين عضلات به طور کلي عبارتند از : 1- عضلات کمر و اطراف ستون فقرات - کتفها- عضلات بازوو ساعد و انگشتان دست - عضلات گردن و شانه - عضلات شکم عضلات سينه و زير بغل - عضلات کپل ها و ران - عضلات ساق و پا و کف پا.

 

در طول ساعتها تمرين اين عضلات به کار گرفته شده وتقويت و تربيت فيزيکي ميشوند و بعد از استحکام مناسبي برخوردار خواهند شد.

 به نام خدا

 

ما جسم و دل خود را پرورش مي دهيم

 

تا روح استوار ونا متزلزل داشته باشيم .

 

راه راستين مبارزه را مي پيما ييم

 

تا همواره حواس وروح خود را آماده نگه داريم .

 

با قدرتي راستين مي كوشيم

 

تا روح فروتني رادر خود به وجود آوريم

 

ما نهايت فروتني را رعايت خواهيم كرد 

 

و به درجات بالاتر از خود احترام مي گذاريم

 

و از خشونت مي پرهيزيم.

 

ما همواره به ياد پرودگار تواناييم

 

و هرگز موهبت انسان بودن را فراموش نخواهيم كرد.

 

ما همواره در پرتو ايمان به عقل و قدرت مي انديشيم

 

و خواسته هاي ديگر را از خود مي رانيم.

 

تا جان در بدن داريم

 

ضوابط مربوط به کیوکوشین كاراته و سوپر ساباکی  را رعايت خواهيم كرد.

سن سی مهدی سالمی

 

اصطلاحات پایه

شوتو= تیغه دست

تت سوئی= تیغه دست بسته

نوکیته = انگشت

تی سو کو = داخل کف پا

کوته = ساعد

کاکاتو = پاشنه پا

 اوروشی اوتوشی= فرود آوردن

ساکوتسو = استخوان ترقوه

کاکه = قلاب ، چنگک

کیای = فریاد کشیدن

اوی = حرکت کردن

کومی = فشار آوردن

تاتمی = محل مسابقه

هانمی = نیمه بدن

توبی = پریدن

کاتا= مبارزه با حریف فرضی

یون جو گو دو = زاوه 45 درجه

کیوشو= جذب کردن ، عقب کشی در حال جذب

کیمه   =فن با سرعت ، قدرت ، تمرکز و اجرای تعادل

آ ا و = آبی

کیرو = زرد

میدوری = سبز

چا او = قهوه ای

کِ رو = سیاه

 اوبی= کمربند

آکا = قرمز

ب ) ایستادن

گری نوگاما  = ضربه پا در اجرای گارد

 کوکوتسو داچی= ایستادن متمایل به عقب

گامائه = ایستادن در حالت گارد

ج ) ضربات دست

هیجی آگه = ضربه آرنج به بالا

هیجی اوتوشی = ضربه آرنج به پایین

به پشت   اوشیرو مواشی هیجی اوچی= ضربه آرنج دورانی

 سوکی کومی= پرتاب به عقب با دست

 سان بون سوکی = سه ضربه مشت سیکن

سیکن مای ته  سوکی= ضربه مشت به جلو

 شوتو ساکوتسو اوچی= ضربه تیغه دست به ترقوه

 شوتو اوروشی اوچی= ضربه تیغه دست به پایین

د ) ضربات پا

(سان کاکو گری) = ضربه پا مورب

اوشیرو مواشی کاکه گری  =ضربه پا دورانی به شکل قلاب به پشت

کاکاتو اوتوشی گری = ضربه پاشنه پا از بالا

 کاکه گری= قلاب کردن پا

 اوچی مومو گری= ضربه به داخل ران پا

 آشی بارای= درو کردن پا

جیکو آشی گری  =درو کردن پای ستون

 تی سو کوکا نست سو گری= ضربه با داخل کف پا

گری کومی = پرتاب به عقب با پا

اوی گری  =اجرای  ضربه پا در حال حرکت

و ) دفاع ها و انحرافات

کاکه اوکه = دفاع به شکل قلاب

اِن کی = دفاع دایره ای

سونی اوکه = دفاع با ساق پا

هیجی هیزا اوکه = دفاع با زانو و آرنج

دومه آشی  = دفاع نگهدارنده با پا

هیک کاکه = قلاب کردن پا

اوموتو ناگه = پرتاب به جلو رو به پایین

جودان اوکه = دفاع بالا

 جودان کاکه اوروشی= قلاب کردن از بالا به پایین

کدان اوکه = دفاع پایین

هـ) اعداد

ایچی = 1

نی = 2

سان= 3

شی= 4

گو= 5

روکو= 6

شیچی= 7

آچی= 8

کیو= 9

جو= 10

نی جو= 20

سان جو = 30

یون جو = 40

گوجو=50

روکو جو= 60

شیچی جو= 70

هاچی جو= 80

کیو جو = 90

هاکو = 100

الف) اصطلاحات پایه

اوس = تواضع ، احترام

دوجو= محل تمرین

کانچو= استاد اعظم ، رییس سازمان جهانی

 شیهان = استاد ، آموزگار مربیان

سن سی = مربی

 سن پای= ارشد

اِن = باز ، دایره ناتمام

شین = قلب ، داخل

اِنشین = قلب باز ، داخل دایره ناتمام

ساباکی = جابجایی

کارا= خالی

ته = دست

کاراته = دست خالی

کاراته کا= هنرجوکاراته

 :گی ، دوگی = لباس کاراته

ری = ادای احترام  

ماکی وارا= تخته ای که به آن ضربه میزنند

تامشی واری= شکستن اجسام

سوتو = خارج

اوچی =  ضربه داخل ،

میگی = راست

 هیداری= چپ

شومن = روبرو

مای = جلو

جودان = بالا

چودان = وسط

گدان = پایین

کمیته = مبارزه

اوشیرو= پشت

سایو= طرفین

آگو= چانه

هیزو=کمر

مواشی = دورانی

شیتا = پایین

یوکو = پهلو

شین کوکیو= تنفس عمیق درونی

ایبوکی = تنفس عمیق با صدا

 سوکی= ضربه مشت

اوکه = دفاع

ناگاشی = منحرف کردن

هیکی = کشیدن

که آگه = بالا رونده

گری = ضربه پا

بارای = منحرف کردن

 سونی= ساق پا

سیکن = مشت

اوراکن = پشت مشت

 هیجی= آرنج

هیزا= زانو

آشی = پا

چوسوکو= سینه پا

های  سوکو= روی پا

سوکوتو = تیغه پا

 اوبی= کمربند

شیرو = سفید

داچی = ایستادن

ب ) ایستادن

 های سوکو داچی= ایستادن پا جفت

 موسوبی داچی= ایستادن پا به حالت عدد هفت

یوی داچی = ایستادن به حالت آماده

 سان چین داچی= ایستادن ساعت شنی

ذن کوتسو داچی = ایستادن متمایل به جلو

کیبا داچی = ایستادن به حالت نشسته روی اسب

 ماواته = برگشتن

 کیای ایرته=کیای  کشیدن

کمیته نو گامائه = ایستادن مبارزه

ج ) دستور دادن

 یوی= آماده

ماکسو= تمرکز با چشم بسته

گامائیته داچی  = ایستادن درمورد نظر

ماکسو یامه = پایان تمرکز

ناته = تمام

 سن سنی ری = احترام به استاد

هاجیمه = شروع

 سن یا نی ری= احترام به ارشد

 

 اتاگانی ری = احترام به یکدیگر

  

 د) ضربات دست

 سیکن جودان سوکی= ضربه مشت مستقیم به بالا

سیکن چودان سوکی = ضربه مشت مستقیم به وسط

 سیکن گدان سوکی= ضربه مشت مستقیم به پایین

 سیکن آگو اوچی= ضربه مشت به چانه

 شیتا سوکی= ضربه مشت مستقیم از زیرسیکن

 سیکن مواشی اوچی= ضربه مشت دورانی

 سیکن اوی سوکی= ضربه مستقیم در حرکت

سیکن گیا سوکی = ضربه مشت مخالف

اوراکن شومن اوچی = ضربه پشت مشت به روبرو

 اوراکن سایو اوچی= ضربه پشت مشت به پهلو

 اوراکن هیزو اوچی= ضربه پشت مشت به کمر

 اوراکن مواشی اوچی= ضربه پشت مشت دورانی

هیجی اوچی = ضربه با آرنج

نی هون سوکی = دو ضربه مشت

و ) ضربات پا

مای گری = ضربه پا مستقیم به جلو

مای که آگه = ضربه بالا رونده پا به جلو

 کین گری= ضربه پا به میان دو پا

یو کو که آگه = پا بالا رونده به پهلو

 یوکوگری= ضربه پا به پهلو

اوچی مواشی گری = ضربه پا از داخل به خارج

 سو تو مواشی گری= ضربه پا از خارج به داخل

 هیزا گری= ضربه با زانو

 کانست سو گری= ضربه به مفاصل

مواشی گری = ضربه پا دورانی

هـ) دفاع ها و انحرافات

جودان آگه اوکه = دفاع بالا رونده

  چودان سوتوناگاشی= دفاع وسط منحرف کننده

 گدان بارای= دفاع پایین منحرف کننده

شوتو اوکه = دفاع با تیغه دست

ما کی کومی ناگه = پرتاب کردن از جلو

  هیکی مواشی = کشیدن دورانی با دو دست

هیک کوزوشی =  کشیدن بایک دست ، برهم زدن تعادل

هیکی تا اوشی = کشیدن به پایین

اوراناگه = پرتاب از پشت

با سلام

در یکم اذر شاگردان اینجانب در مسابقات کشوری مقامهایی را به دست آوردند که باعث سر افرازی خود و مربی خود شدند.

۱ = داود خدمتیان                    مدال طلا

۲ = نوید میری نصرت                مدال برنز

۳ = مهدی صادقی                   مدال برنز

۴ = ایمان فلاحت                     مدال برنز

۵ = محمد رضا سالمی             مدال برنز

۶ = ابراهیم مجیدی پور             مدال برنز

که خود اینجانب هم در مسابقات شرکت کرده و مقام سومی را کسب نمودم و از اینجانب به خاطر پرورش چنین شاگردانی تقدیر و تشکر شد و توسط رئیس سبک لوح تقدیری را به من تقدیم نمودند.

لازم به ذکر است که یکی از شاگردان من به نام میلاد بهمنی مدال طلایی را به عنوان بهترین مبارز و با اخلاق ترین مبارز دریافت نمود.

اگر روزي دشمن پيدا كردي ، بدان در رسيدن به هدفت موفق بودي !
اگر روزي تهديدت كردند ، بدان در برابرت ناتوانند !
اگر روزي خيانت ديدي ، بدان قيمتت بالاست !
اگر روزي تركت كردند ، بدان با تو بودن لياقت مي خواهد ...

---

موفق باشید...

---

کاراته :	دست خالی ، هنر جنگیدن بدون سلاح
کاراته کا  :	کار آموز کاراته
سن سی :	استاد
سام پای :	شاگرد ارشد
ری :	تعظیم ، احترام
شومنی ری :	احترام به جایگاه ، احترام به روبرو
سن سی نی ری :	احترام به استاد
او تاگانی ری :	احترام به همدیگر
دو جو :	محل تمرین
شیای :	مسابقه
شیای جو :	محوطه مسابقه
گی :	لباس تمرین
کیای :	فریاد
کی :	انرژی درونی ، نیروی داخلی
کیمه :	نت ، اتمام کاما
یوی :	آماده
یامه :	تمام ، توقف
اوچی وازا :	تکنیکهای ضربه زدن ( دورانی )
بونکای :	کار برد عملی کاتا
تاندن :	مرکز ثقل انرژی بدن ( حدود یک اینج زیر ناف )
داچی :	ایستادن ، استقرار
کامائه :	گارد
شی تی کا :	کاتای اجباری
توکوئی کاتا :	کاتای اختیاری
هیداری :	چپ
میگی :	راست
مائه :	جلو
اوشیرو :	عقب
جودان :	بالای بدون
چودان :	وسط بدن
گدان :	پائین بدن
کین :	بیضه
زنکوتسو :	متمایل به جلو
بارای :	رد کردن
جون :	در حرکت
کاتا :	فرم
یا کوسو کو :	قرار دادی
کمیته :	مبارزه
بونکای :	نمایش عملی
هاجیمه :	شروع کنید
مودوته :	سر جایتان بایستید
کیهون :	تکنیک پایه
کاتا:	فرم ، قالب
مائه ته :	دسته جلو ، دست موافق
کیو :	کلاس ، درجات زیر کمر بند سیاه
دان :	درجه ، مرحله ، درجات کمر بند سیاه

۱- مایی گری                         2- مواشی گری

۳- اوچی مواشی                   4- سوتومواشی

۵- کاکاتوگری                          6- مایی که اگه

۷- هی زاگری                         8- کین گری

۹- کانستسوگری                    10- یوکوگری

۱۱- یوکوکه آگه                       12- اوشیروکنگری

۱۳- اورامواشی                       14- اوشیرواورامواشی

۱۵- جودان اوچی هایسوگوگری  16- کین گری

۱۷- اورشی کاکاتوگری              18- گایتن گری

۱۹- قیچی کمر                       20- اوشیروگری

۲۱- اوشیرواوچیمواشی            22- اوشیروسوتومواشی

۲۳- آشی بارای                      24- سونی اوکه

 

۱- تکنیکهای پا نیز همانند فنون دست قابل اجرا در سه قسمت بالا . وسط و پایین می باشند.

۲- تکنیکهای پا به صورت پرنده توبی (پرشی) نیز قابل اجرا هستند.

۱- گدان باری اوکه               2- اوچی اوکه

۳- سوتو اوکه                     4- جودان اوکه

۵- شوتو مواشی اوكه          6- کاکه اوکه

۷- اوسای اوکه                    8- شوتی اوکه

۹- کوکن اوکه                     10- هایتواوکه         

۱۱- هی شو اوکه                12- موروتو اوچی اوکه

۱۳- جوجی جودان               14- جوجی گدان اوكه    

۱۵- موروتو کاکه اوکه             16- هیجی اوکه

۱۷- شوتو گدان باری            18- شوتو جودان او که

تکنیکهای دفاعی دست در سه قسمت جودان - چودان - گدان  قابل اجرا هستند .

باسلام

از اینکه به وبلاگ ما سر زدید ممنونیم و امیدواریم که از مطالب این وبلاگ بهره کافی را ببرید.

سبکهایی که سنسی مهدی سالمی در آنها فعالیت داشته اند :

من در ورزشهایی همچون هاپکیدو سنتی . مدرن هاپکیدو کره ای . مدرن هاپکیدو آمریکایی . هاپکیدو فایتینگ . شین مو هاپکیدو . کوک سول وان . دفاع شخصی و سلاح سرد . کاراته دو . جودو . کیوکوشین اویاما .کیوکوشین ماتسویی. کندو . شیتوریو و  ... فعالیت داشته و در درجات بالایی از آنها قرار داشته ام.

اینجانب مهدی سالمی مربی سبک جهانی سوپر ساباکی کای کان دو در شهرستان کاشان در حال فعالیت بوده و دارای مقام و مسئولیتهایی در این شهرستان و در کل استان اصفهان دارا بوده اینجانب ورزش رزمی را در پنج سالگی شروع کرده و تاکنون چهار ده سال به این کار و ورزش مشغول هستم.  

تعریف فنی :

سبک سوپر ساباکی کای کان دو : دارای ویژگی های خاص خود که عبارتند از:

( تکنیک ؛ سرعت ؛ قدرت و تفکر ) میباشند ؛ که از لحاظ فنی برای مقابله با

هر گونه حمله و در ساده ترین شکل طراحی گردیده که هر فرد با هر میزان

قدرت فیزیکی به دفاع از خود میباشد . وجود اجرای فن تکنیک ساباکی یعنی

 ( حرکت جابجایی ) که در کومیته اساس استقرار این سبک میباشد . در مبارزه

از حرکات سرعت و از قواعد خاص جابجایی بدن - تکنیک که از برخورد موثر ضربات حریف در امان می ماند ................

 

تعریف نام ساباکی :

1- حرف س :             سلامت - اعتماد بنفس

2- حرف آ :                 آگاهی

3- حرف ب :               برادری

4- حرف آ :                 ایمان

5- حرف ک :              کوشش - کار

6- حرف ی :              یاری

۱- علی ابایان

۲- محمد رضا منصوری

۳- صادق مفرشی

۴- حسن شاکریان

۵- داود خدمتیان

۶- محمد امین جوادزاده

۷- مجید شیرزادی